Mi játszik fontos szerepet egy férfi számára? Erekciós funkció és méltóságának nagysága. Nem nehéz most normalizálni az első munkáját - a gyógyszerek szedése a lehető legrövidebb idő alatt megoldhatja a problémát, de mi van akkor, ha az ember elégedetlen a péniszének méretével?
Úgy gondolják, hogy az ilyen hiányosságokat kizárólag műtéttel orvosolják, de ez nem így van. A kívánt centiméterek hozzáadására több módszer létezik, az egyik a pénisznagyobbító gyakorlatok. Vizsgáljuk meg részletesebben a leggyakoribb technikákat.
Kézi művelet
A masszázs hosszú és hatékony módszer. A technika helyes végrehajtása garantálja a pénisz méretének 2-3 cm-rel történő növekedését, és maga az eljárás nem igényel nagy ráfordításokat és erőfeszítéseket - a kézi terápiához az embernek szüksége lesz a kezére, a kenéshez krémre vagy gélre, egy kényelmes helyre és egy bizonyos időre.
A manuális terápia elősegíti a méret növekedését a további véráramlás és a kismedencei szervek vérkeringésének javulása miatt, emellett a masszázs segíti az erekció működésének javítását és a nemi vágy fokozását. A kívánt eredmény elérése érdekében a terápiát rendszeresen, naponta legalább egyszer el kell végezni, a következő technikák alkalmazásával:
- Erősen nyomja össze a fejet, húzza erősen előre 5 percig, majd lazítsa meg és masszírozza a péniszét könnyű mozdulatokkal, a vérkeringés javítása érdekében, öt percig. Ismételje meg a műveletek algoritmusát: feszítse meg a péniszt, és szorosan nyomja a hüvely alapját minden irányba, felváltva a feszültséget egy relaxáló masszázzsal 5/5 percenként. Fontos megérteni, hogy ez az eljárás nem okozhat fájdalmat vagy kényelmetlenséget.
- Fogja meg ujjaival a pénisz tengelyét, szorosan nyomja össze és kezdje el nyújtani előre, hallgatva az érzéseit: az eljárást erős feszültség érzésének kell kísérnie, de nem fájdalmat. Tartson egy kis szünetet, és folytassa az edzést, váltakozva nyújtva és lazítva akár 10-szer.
- A következő gyakorlat időtartama 5 perc, a masszázs kenőanyag használatával és az alaptól a fejig tartó mozdulatokkal kezdődik, míg az aljnál tapadásnak sokkal erősebbnek kell lennie, mint a fejnél. Ezután húzza lefelé a péniszt, 3-5 másodpercig ebben a helyzetben tartva, ismételje meg a mozdulatokat, irányítva a péniszt különböző irányokba. A masszázs végén erősen nyomja össze a csomagtartó tövét, és irányítsa a csapdába esett vért a fej felé.
- A hüvelykujjától és a mutatóujjától gyűrűn nyomja össze a péniszet, és kezdje felfelé a csomagtartót, miután a péniszt korábban krémmel vagy kenőanyaggal kente meg, miközben az alapról a fejre történő elmozdulás során a kompresszió mértékének nagyobbnak kell lennie. Ez a masszázs megnöveli a véráramlást, és a tövénél történő időszakos leállás biztosítja a péniszben való visszatartását.
- A következő módszer magában foglalja a pénisz nyújtását erekciós állapotban. Vigye fel a péniszet egy felálló állapotba, és nyújtsa 6-7 percig a fej tövénél fogva. Az ütés intenzitását az erős feszültség érzésére kell korlátozni, de nem a fájdalomra.
Aaron Kemmer módszere
Ez a módszer számos programot tartalmaz a férfi nemi szerv szervének megnövelésére, amelyek közül a leggyakoribb a jelqing. Ez a gyakorlat a pénisz növelésére nemcsak a pénisz vérkeringésének javítását teszi lehetővé, hanem a stagnálás megjelenését is megakadályozza.
A jelqing fő célja a vér pumpálása a péniszbe. Az eljárás közbeni nyomás miatt mikrotraumák fordulhatnak elő, nem kell félni, elég gyorsan gyógyulnak, és a sérült szövetek helyén újak képződnek. Így ennek az eljárásnak a lényege a pénisz növelése a sérült szöveti területek regenerálódási folyamatai miatt. Ez a módszer összehasonlítható az edzőtermi edzéssel: a sportolás során a sérült izomrostokat a pihenés során újak képződése kompenzálja.
A testmozgás bemelegítéssel kezdődik és végződik a pénisz sérülésének minimalizálása érdekében. Jelqing előtt szükséged van:
- Vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt.
- Meleg borogatást készítsen meleg vízbe áztatott ruhával.
- Helyezze a péniszét egy tartályba meleg vízzel.
Miután a pénisz felmelegedett, puha és duzzadt lett, megkezdődik az edzés fő szakasza, amely során a következő műveletsort hajtják végre:
- A farkad erekciós állapotba kerül. Ebben az esetben az izgalom mértékének 50-70% -nak kell lennie. A nagyobb stressz növeli a mikrokárosodás kockázatát, a kevesebb stressz nem vezet eredményre.
- Fogja meg a pénisz tövét úgy, hogy megfogja a hüvelykujj és a mutatóujj gyűrűjében.
- 3-4 másodpercig csúsztassa az összenyomott gyűrűt a pénisz feje felé.
- Amint elérte a fejet, fogja meg a kezét a másik kezével, miközben meglazítja a gyűrűt a fej körül.
- Tegye ugyanezt a másik kezével.
A kívánt eredmények eléréséhez a következő szabályokat kell betartani a jelqing során:
- A karok mozgásának szimmetrikusnak kell lennie, és ugyanolyan mértékű nyomással kell járnia, különben az edzés a pénisz aszimmetriájának és görbületének kialakulásához vezethet.
- A nyomásnak azonosnak kell lennie mind az alján, mind a fejen.
- Egy mozdulat időtartama nem lehet kevesebb, mint 3 másodperc.
- Figyeljen fokozottan a pénisz izgatásának mértékére.
A jelqing során gondosan hallgatnia kell testére: mitesszerek megjelenése, véraláfutás, a reggeli erekció hiánya - jelzi, hogy a gyógyulás során el kell hagyni az edzést.
Az izgalom mértéke közvetlenül befolyásolja a technika eredményét:
- Akár 50% - a gyakorlat használata nem hozza meg a kívánt eredményt.
- 50-ről 60% -ra - megnő a pénisz hossza.
- 60-ról 70% -ra - az átmérő növekedése.
1. táblázat. Hozzávetőleges jelq edzésterv
| Időszak | A testmozgás jellege |
| 1 hónap | Kerülje a nagy terhelést és nyomást, amíg a pénisz nem lesz alkalmazkodva a manipulációhoz. Jobb minden második nap edzeni, a helyes technikát ellenőrizve. A jelqing száma nem haladhatja meg a százszorosát |
| 2 - 5 hónap | Az előző hónap kevésbé érzékeny a péniszre a hatásokra, így fokozatosan növelheti edzésének intenzitását, nagy figyelmet fordítva a túlterhelés technikájára és tüneteire. Fokozatosan növelje a jelqing mennyiségét akár 200-szorosára, miközben betartja az edzés utáni két napos edzés rendjét |
| 6 hónap | A tag már teljesen alkalmazkodott a terhelésekhez, és naponta több mint 200 megközelítést képes ellenállni. Az edzés gyakorisága egyedileg van meghatározva, és egy nap pihenés után 3 napos edzés lehet. Növelje az egyik kéz mozgásának idejét 5 másodpercre és a tömörítés mértékére, a kapott eredmények alapján állítsa be a technikát |
Az edzésidő fokozatos növekedése lehetővé teszi, hogy néhány hónap alatt látható eredményeket érjen el, míg az első változások egy hónap múlva lesznek észrevehetők. Nincs szükség a pénisz túlhúzására és minden nap gyakorolni, a kényelmetlenség és a fájdalom nem vezet extra centiméterek megjelenéséhez.
Kegel gyakorlatok
A pénisznagyobbítás másik hatékony technikája a Kegel technika, amelynek a következő előnyei vannak:
- Az ember állóképességének és a közösülés időtartamának növekedése.
- Fokozott péniszmerevség.
- A pumpált nemi szerv lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy új érzéseket szerezzen.
- Csökken a prosztata adenoma kialakulásának valószínűsége.
- Csökken az inkontinenciával és a vizeletinkontinenciával összefüggő megbetegedések valószínűsége.
A technika a pubococcygealis izom pumpálásából áll, nagyon könnyű megtalálni:
- Vizelés közben helyezze mutatóujját a herék és a végbélnyílás közé, tartsa vissza a patakot. Az ujj alatti feszültség alatt álló terület a PC izma.
- Erekció során próbáld meg felemelni a péniszt, a feszült izmot, és pubococcygealis lesz.
Tehát, a Kegel-gyakorlatok a következő lépéseket tartalmazzák:
- Az ember megtanulja az izmokat megfelelően megerőltetni és ellazítani. Ehhez nyomja össze és tartsa feszültség alatt legalább 3 másodpercig, majd megkezdődik a relaxációs szakasz, amely szintén nem haladhatja meg a 3 másodpercet. Kezdje napi 20-30 készlettel, számuk 50-ig növelve a hét végére, napi edzéssel, bármilyen kényelmes helyen.
- Az ember a pubococcygealis izomfeszültséget más izmoktól elkülönítve gyakorolja. Tanulja meg, hogy csak egy izmot feszítsen meg, hasi vagy arcizmok használata nélkül, növelje a megközelítések számát napi 70-re. A gyakorlat időtartamát egyénileg határozzák meg, a férfi képességei alapján.
- Növelje a stressz idejét és rövidítse a pihenőidőt. A gyakorlat ezen szakaszában legalább 10 másodpercig meg kell feszíteni az izmot, míg legfeljebb 4 másodpercig pihenni kell. Az ilyen megközelítések száma fokozatosan 100-ra növekszik, és a fázis időtartama eléri a négy hetet.
Ez a technika magában foglalja a pénisz növekedését a vérkeringés javításával, ráadásul a testmozgás jelentősen javítja a szex minőségét, és lehetővé teszi az ember számára, hogy elkerülje a nemi szervek gyulladásos megbetegedéseinek megjelenését.
Kegel torna és masszázsgyakorlatok kombinálása ajánlott.
Egyéb gyakorlatok
A pénisz méretének megnövelése és összehasonlíthatatlan öröm szerzése a közösülés során lehetővé teszi a taoista gyakorlat végrehajtását, amely légzőgyakorlatokból és a pénisz masszírozásából áll, és a következő műveleteket foglalja magában:
- Lélegezzen be levegőt az orrán keresztül, feszítse meg az izmokat és irányítsa át a gyomorba, majd képzelje el, hogyan kerül a péniszbe.
- A bal kezed három ujjával nyomja a péniszt a végbélnyílás és a herék közötti területre.
- A pénisz elengedése nélkül kezdje el gyúrni azt a másik kéz előre mozdulataival.
- Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejét a hüvelykujjával. Így erekciót fog elérni.
- Fogja meg szorosan a péniszet a hüvelykujjától és a mutatóujjától a tövénél, kezdjen előre haladni, miközben próbálja meghosszabbítani a pénisz tengelyét.
- Anélkül, hogy elengedné a fogantyút az alapon, forgassa el a tagot az óramutató járásával megegyező irányba 36-szor.
- Az eljárás végén 1-2 percig melegítse a péniszét meleg vízbe.
A pénisz zubbonyának rugalmasságának, és ennek következtében a méretének növelésének másik módja - tantrikus gyakorlatok, amelyek a következők:
- Kenje meg péniszét bőségesen krémmel vagy olajjal, és kerüljön kényelmes helyzetbe.
- Fogja meg a péniszet egy hüvelykujj és mutatóujj gyűrűben, kezdjen el mozogni az aljától a fejig, próbálja a lehető legnagyobb mértékben nyújtani a péniszt, majd hátra, kissé lazítva a gyűrűt.
- Növelje a mozgások intenzitását, amíg el nem éri a 100% -os erekciót.
- Növelje a tömörítést a pénisz töve közelében, ezáltal a vér tovább maradhat benne.
- Anélkül, hogy elengedné a fogantyút az alján, szorítsa meg a kezét a másik kezével, miközben a péniszt különböző irányokba nyújtja, és 10 másodpercig ebben a helyzetben tartja.
- A manipulációk befejezése után végezzen könnyű, pihentető masszázst.
A méltóságát növelni akaró embernek tudnia kell, hogy a fenti módszerek egyike sem ad azonnali eredményt. A gyakorlatok hatékonyságának növelése érdekében szigorúan be kell tartani az összes megállapított szabályt, emlékeztetve arra, hogy a pénisz megnagyobbodása nem járhat fájdalom-szindrómával.