Egyszerű és kellemes módon növelheti péniszét mind hosszában, mind vastagságában. Nem szükséges lefeküdni a műtőasztalra, hogy egy lenyűgöző méretű férfiasság tulajdonosává váljon. A Jelqing egy kiváló módszer, amellyel könnyedén érhet el látványos eredményeket. Az alábbiakban leírjuk, hogy mi a jelqing technika, és hogyan kell helyesen elvégezni ezeket a gyakorlatokat.
Mi a jelq és hogyan működik?
A Jelqing szó szerint fejést jelent angolul. Más szóval, úgy tűnik, hogy a férfi megfeji a nemi szervet, ami vért okoz a barlangos testekben. A fokozott vérkeringéssel egyidejűleg a corpora cavernosa kitágul, ami a pénisz meglehetősen észrevehető megnagyobbodását eredményezi. Fontos, hogy kövesse a biztonságos jelqing szabályait, hogy ne károsítsa magát, és ne rontsa az eredményeket. Azt mondhatjuk, hogy ez a péniszbővítési módszer a maszturbációhoz hasonlít. Valóban, az intim edzés során a férfi kellemes érzelmeket kap, és a foglalkozás végén akár egy élénk orgazmust is megengedhet magának.
A rendszeres edzés lehetővé teszi, hogy egyszerre több célt is elérjen, nevezetesen:
- A kismedencei szervek torlódásának kockázatának csökkentése;
- A nemi szerv hosszának és vastagságának növelése;
- Az erekció erősítése.
A jelqing hatékonysága a jelentős terhelésben rejlik. Minél gyakrabban végez egy férfi gyakorlatokat, annál jobban és gyorsabban nyúlnak az izomrostok. A reproduktív szerv lágy szövetei, rendszeres expozícióval, megnövekednek - fokozatosan és meglehetősen lassan, de szigorúan.
A nemi szervet érő mechanikai hatás a corpora cavernosa megnyúlását okozza, ami a simaizomrostok enyhén károsodását okozza. Ezek a károk válnak a kulcs a kívánt cél eléréséhez. Az a tény, hogy a regenerációs folyamat során ezek a rostok megnagyobbodnak - itt is az izomnövekedés elve érvényesül, mint a testépítésben. A pénisz nagyobb lesz nyugodt állapotban és erekció közben is.
Hogyan kell helyesen jelqinget csinálni
A lényeg az, hogy egy férfi ne szenvedjen fájdalmat az intim tevékenységek során. Előfordulhat némi kellemetlenség, de nem szabad fájdalomnak lennie. Ha hematómák jelennek meg a péniszen, az nagy valószínűséggel az erekció romlásához vezet, és a pénisz görbületét is okozhatja.
Az edzés optimális gyakorisága napi 2-szer 50-150 megközelítéshez. A ritkábban végzett tevékenységek is meghozzák a kívánt eredményt, de erre sokkal tovább kell várni. A jelqinget célszerű kiváló minőségű intim síkosítóval végezni. Még jobb, ha pénisznövelő krémet ken a péniszére. Extrém esetekben használhat vazelint, olívaolajat vagy testgélt.
Hogyan kell felkészülni az edzésre
Az órák megkezdése előtt megfelelően fel kell készülnie. Csak egy dolgot kell tenned - jól felmelegíteni az intim szervet. Válasszon egyet a három egyszerű módszer közül:
- Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt;
- Helyezzen elektromos fűtőbetétet a péniszre;
- Áztasson egy törölközőt meleg vízbe, és tekerje a pénisz köré.
A legjobb, ha a pénisz meleg törülközővel „felmelegíti".
A jelqing előkészítésének legalább 5 és legfeljebb 10 percig kell tartania. Végül az egész intim területet finoman gyúrja át az ujjaival. Fontos megjegyezni, hogy nem ajánlott a herezacskót melegíteni, mivel a herék felmelegítése ronthatja a spermium minőségét. A legerősebb eredményeket a jelqing-el együtt érjük el.
Nedves jelqing
Ez a technika ideális kezdőknek. A nedves jelqing végrehajtása során a legkisebb kellemetlenséget sem érzi. Éppen ellenkezőleg, a férfi kellemes melegséget és némi izgalmat érez. A sima mozdulatok fokozzák az édes élményeket.
A nedves jelqing helyes végrehajtásához meg kell tanulnia, hogyan kell biztonságosan és óvatosan megfogni a péniszt két ujjal. A hüvelykujj és a mutatóujj gyűrűt alkotnak – mint az amerikai „oké" jel. Ezután kenőanyagot alkalmaznak a reproduktív szervre, majd közvetlenül a gyakorlatokhoz kell menni:
- Ujjgyűrűt helyeznek a péniszre, majd a tengely mentén a tövéig csúszik. A fogást kissé meg kell erősíteni, hogy enyhe nyomást érezzen a szerven. Most a kéz a pénisz tövétől a fej felé mozog. Enyhe nyomást kell érezni. A péniszt vissza kell húzni, de nyilvánvaló erőfeszítés nélkül. A tag a testre merőlegesen helyezkedik el.
- A mozdulatok nyugodtak - minden húzás körülbelül 3 másodpercet vesz igénybe.
- Amikor a gyűrű a fejen van, a másik kéz a pénisz tövénél fogja össze. Ezután a lépéseket megismételjük.
- A mozdulatokat a második kézzel indítva az elsőt el kell távolítani a péniszből.
- Az első edzéshez elegendő 50 ismétlés. 2 hónap elteltével minden következő leckével növelje az ismétlések számát 15-tel.
Ha a mozdulatok elhamarkodottak, a vérnek nem lesz ideje maximálisan kitölteni a barlangos testeket. Ez azt jelenti, hogy a pénisz megnagyobbodása nem következik be. A legjobb, ha reggel közvetlenül ébredés után és este lefekvés előtt végez intim edzést. Edzés közben nem szabad elhozni az orgazmust, de jelqing után megengedett a cum.
A nedves jelqing a péniszmakk duzzadását okozhatja körülmetéletlen férfiaknál. Ebben az esetben minden új megközelítés előtt át kell váltani a száraz jelq technikára, vagy vissza kell húzni a fitymát.
Száraz jelqing
A száraz jelqing technika az intim kenés hiányában különbözik az előző módszertől. A gyakorlatokat szárazon hajtják végre, ezért erre a módszerre csak tapasztalatszerzéskor váltson. A száraz jelqing olyan férfiak számára ajánlott, akik 2-3 hónapja végeznek nedves jelqinget.
Érdemes 50 ismétléssel kezdeni, még akkor is, ha a kenéssel való jelqingnél sokkal többet csinált. A száraz technika ismétlési határa 100. Ha túlzásba viszi, bőrkeményedés és horzsolás képződhet a pénisz bőrén.
- Az ujjak gyűrűvé vannak hajtva, amelyet a nem izgatott szaporítószervre helyeznek.
- A gyűrű lassan és óvatosan mozog a pénisz tövétől a fej felé, enyhén összenyomva a szárat.
- A bőrrel való érintkezést nem szabad elveszíteni, különben kellemetlen érzés vagy akár fájdalom is jelentkezik.
- Amikor az ujjak 1 cm-re vannak a fejtől, a gyűrű az ellenkező irányba mozog.
- Amikor az ujjait a pénisz tövéhez viszi, a bőrt kissé hátra kell húzni.
Ha a száraz jelqing technika edzése kényelmetlenséget okoz, akkor nem kell kínoznia magát. A nedves módszer is kiváló eredményeket mutat, így mindig visszatérhet korábbi tevékenységeihez az intim síkosító segítségével.
Fordított Jelqing technika
Ez a technika abban különbözik az előző kettőtől, hogy „fejés" közben a tenyér a péniszre kerül. A tenyér felülről lefedi a péniszt, és a hüvelykujját minden megközelítés elején szorosan a szeméremtesthez kell nyomni. A mozdulatok ugyanazok, mint a nedves jelqingnél – a gyűrűbe zárt ujjak a pénisz szárát összeszorítva óvatosan visszahúzzák a nemi szervet. Fordított jelqing esetén megengedett a mozdulatok a fejtől a pénisz tövéig. Ideális esetben jobb, ha mindkét típusú húzást váltogatja - először az egyik, majd a másik irányba.
Fejlett technikák
Csak 2 vagy lehetőleg 3 hónapos rendszeres testmozgás után térjen át a haladó jelqing opciókra. Kellő tapasztalat nélkül nem kezdhet komplex gyakorlatokat, különben megnő a sérülés kockázata.
Oldalsó fordulatok. A módszer lényege a pénisz irányának megváltoztatása a nyújtás során. Először a férfi megragadja a jobb kezével, és ugyanabba az irányba fordítja a hímtagját. Ekkor megváltozik a szerv keze és iránya. A fájdalom elkerülése érdekében a pénisz tövénél tartsa szabad kezével.
Függőleges helyzet. Itt a péniszét a tenyerével felfelé kell mutatnia. Amikor az ujjak gyűrűje eléri a fejet, szabad kezével meg kell ragadnia a pénisz tövénél, és mindkét kezével finoman meg kell nyomnia a szeméremtesthez nyomva.
Hosszan tartó hatás. Ez a technika a megközelítések időtartamában különbözik a többitől. Minden húzásnak legalább 10 másodpercig kell tartania. Nem kell lazítani a markolatán. A jelqing eleinte feszültséget okozhat a kezében és a csuklójában, de ez a probléma elmúlik, ahogy tapasztalatot szerez.
Ritmikus jelq. A pénisz nyújtásának ezzel a módszerével a megközelítések időtartama éppen ellenkezőleg, lerövidül. Az edzést a számlálás alapján kell elvégeznie: egy-kettő-három. Mindössze 3 másodpercet vesz igénybe, hogy ujjait az alaptól a fej felé mozgassa. Ezután pihenned kell, számolj háromig, és kezdd elölről.
Dupla jelqing. Ezzel a módszerrel mindkét kezét egyszerre kell használnia. Az egyik kéz ujjai a pénisz tövénél csavarják körül, a másik ujjai a fej alatt szorítják a péniszt. A tenyerek először egymás felé, majd ellentétes irányba mozognak.
Bármely technika végrehajtásakor fontos, hogy hallgass az érzetekre. A pénisz különböző irányokba húzható - a lényeg az, hogy kellemes feszültséget érezzen, és ne fájdalmat vagy nyilvánvaló kényelmetlenséget.
Az edzés gyakorisága
A kezdőknek nem szabad túlterhelniük magukat. A jelqing edzés első két hónapját könnyű üzemmódban kell végezni. Minden edzés a terv szerint zajlik:
- 10 perc az előkészítésre (bemelegítő eljárások);
- 5 perc a pénisz nyújtása lágy, óvatos mozdulatokkal;
- 10 perc aktív jelqinghez;
- Következő – Kegel-gyakorlatok (a végbélnyílás 20-szori összenyomása 3 sorozatban);
- Higiéniai eljárások (az intim kenőanyag lemosása a péniszről).
Hetente legalább 2 és legfeljebb 3 alkalommal kell edzést végezni. Nem szabad felgyorsítani a dolgokat – a szervezetnek hozzá kell szoknia az új terhelésekhez.
Kegel gyakorlat
Függetlenül attól, hogy intim területe milyen jól edzett, minden nap stimulálnia kell testét egy egyszerű gyakorlattal. A vizelés során legalább 3 alkalommal meg kell állnia. Ez nemcsak felgyorsítja a jelqing eredményeit, hanem segít az erekció ellenőrzésének javításában is. A jelqing edzés megkezdése után 2-3 hónappal áttérhet egy összetettebb programra:
- 5 perc a bemelegítéshez (bemelegítés);
- 12 perc a pénisz nyújtása;
- 20 perc aktív jelqinghez (használjon különböző technikákat, beleértve a bonyolultakat is);
- 100 szett ritmikus jelqing;
Kegel addig gyakorol, amíg feszültséget nem érez az alsó testében. Nem szükséges azonnal áttérni a könnyű edzésekről a nehéz edzésekre. Jobb, ha fokozatosan növeli a megközelítések számát és a gyakorlatok idejét, összpontosítva saját érzéseire a gyakorlatok alatt és után.
Vannak-e ellenjavallatok a jelqing-nek?
A Jelqing nem mindenkinek való. A következő problémákkal küzdő férfiak nem végezhetnek pénisznyújtó gyakorlatokat:
- Szexuális úton terjedő betegségek jelenléte, beleértve a herpeszt és a rigót;
- a pénisz jelentős görbülete;
- Az erek törékenysége;
- A reproduktív szerv sérülései;
- Az urogenitális rendszert érintő onkológia;
- Húgycső polipok kialakulása.
Ha szívinfarktusa vagy agyvérzése volt, végezhet edzést, de mindent nagyon lassan és nyugodt üzemmódban kell tennie - hetente legfeljebb 2 alkalommal 50 vagy kevesebb megközelítésben. Ha egy férfi prosztatagyulladásban szenved, a jelqing megkezdése előtt konzultáljon orvosával (urológussal).
Előtte és utána fotók – milyen eredmények várhatók?
Az első hivatalos vizsgálatot a jelqing hatékonyságának meghatározására Dr. B. Richards végezte csaknem 50 évvel ezelőtt. A kísérlet azt mutatta, hogy a pénisz hossza átlagosan 3 cm-rel növekszik, feltéve, hogy 3 hónapon keresztül rendszeresen edzenek. A pénisz kerülete 2, 25 cm-rel nő.
Ha támaszkodik a férfiak internetes véleményeire, akkor arra a következtetésre juthat, hogy a jelqing valóban működik. A legtöbb férfi a pénisz legalább 1 cm-es megnyúlását észleli. A szaporítószerv átmérője nem mindig növekszik, mivel a barlangos testeket borító tunica albuginea kissé megnyúlik.
A kívánt hatás felgyorsítása érdekében kombinálhatja a jelqing-et más péniszbővítési technikákkal. Például használhat vákuumszivattyút. A készülék nem csak a pénisz növeli, hanem erősíti az erekciót és növeli a libidót is. A pénisz nyújtásának másik kényelmes módja a hosszabbító rendszeres viselése. De még további műveletek nélkül is, pusztán jelqinggel valóban jó eredményt érhet el.